Sandra Goldner - Entspannungspädagogik

Entspannungspädagogik für Kinder von 5–10 Jahren

Kindermeditation
Traumreise
Yoga
Meditativer Tanz

Entspannungspädagogik bereitet Kinder darauf vor, mit den täglichen Herausforderungen gelassener umzugehen, indem es ihnen Werkzeuge an die Hand gibt, um innere Ruhe zu finden und ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Meine Angebote
Zu den Kursen und Workshops

Entspannungspädagogik ermöglicht Kindern, in einem geschützten Rahmen zu wachsen, sich zu bilden und zu entfalten, indem Entspannung als essenzielles Element integriert wird.

Meditation

Meditation bietet Kindern eine wertvolle Praxis, die Gedanken zu beruhigen und innere Balance zu finden.
Es ist eine Reise zu sich selbst und schafft Lebensfreude und Lernerfolg.

Traumreise

Fantasiereisen nehmen Kinder mit auf Entdeckungstour durch die eigene innere Vorstellungswelt. Dadurch kann man ihnen eine wunderbare Pause im Alltag schenken, in der sie Kraft und Energie tanken können.

Yoga

Kinderyoga bedeutet Spiel, Bewegung und Entspannung. Es schafft ein Bewußtsein für sich zu sorgen und den eigenen Weg zu gehen. Durch das Einbinden der Asanas in Geschichten, verwandeln sich Kinder bei den Übungen in einen Hund, eine Katze oder auch in einen Krieger.

MEDITATIVER TANZ

Tanzen in der Gruppe macht Freude und lädt die Kinder dazu ein, um mit einfachen Schritten in Bewegung zu kommen. Es fördert nicht nur die Konzentration sondern erlaubt auch dadurch einen Spannungsabbau in der Bewegung, also einen Schritt hin zur Entspannung.

Gelassenheit lernen: Wie Entspannung die Resilienz und Konzentration von Kindern stärkt

Wenn Kinder lernen, sich zu entspannen, profitieren sie von einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit, die ihnen hilft, sowohl im schulischen Umfeld als auch bei Freizeitaktivitäten erfolgreicher zu sein. Entspannungstechniken wie Achtsamkeit und tiefe Atmung können Stress und Angst reduzieren, was eine ruhigere und ausgeglichenere Grundstimmung fördert. Zudem stärkt regelmäßige Entspannung das Selbstbewusstsein und die emotionale Resilienz, indem Kinder lernen, mit Herausforderungen gelassener umzugehen.

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Meine Methoden

Meditation mit Kindern
Meditieren mit Kindern kann passiv oder aber auch aktiv durchgeführt werden. Wir suchen uns einen ruhigen Ort und erleben die gemeinsame Stille im sitzen oder liegen. Aber auch aktive Meditation eignet sich sehr gut für Kinder. Hier verbinden wir Meditation mit Spiel, Spaß und Bewegung, um mit den täglichen Herausforderungen gut umgehen zu können und den damit zusammenhängenden Stress abzubauen. Meditation kann entspannen und den Kindern helfen im Alltag ausgeglichener zu sein.

Traumreise mit Kindern
Traumreisen, auch Fantasiereisen genannt, nehmen die Kinder auf eine magische Entdeckungsreise durch die eigene innere Vorstellungswelt mit. Durch das Erzählen von Fantasiegeschichten werden bildhafte Vorstellungen geweckt, mit deren Hilfe die Kinder in einen Zustand der Ruhe und Entspannung finden. Diese wertvolle Auszeit unterstützt sie dabei, Stress abzubauen und fördert ein tiefes Gefühl des Wohlbefindens.

Yoga mit Kindern
Viele Yogaübungen, die Asanas, können ohne Weiteres auch von Kindern durchgeführt werden. Es ist auf der Basis des Hatha-Yoga aufgebaut und hilft ihnen, ihren eigenen Körper, ihr eigenes Ich kennenzulernen. Kinderyoga bewirkt, dass Muskeln, Organe und Gelenke in ihrem Wachstum gefördert und gestärkt werden. Kindliche Methoden der Rückenmassage, Spiele, Rituale und Geschichten geben den Kindern Sicherheit und Motivation, so wird auf diese Weise der Körper, die Konzentration und die Entspannung gefördert. In einer fröhlichen und unterstützenden Umgebung werden die Kinder in die Welt des Yoga herangeführt.

Meditativer Tanz mit Kindern
Tanzen macht Freude.
Tanzen ist Träumen mit den Füßen. Meditative Tänze bringen Bewegung und Ruhe zusammen. Die geordnete Bewegung gibt Halt und führt zu mehr Entspannung und besserer Konzentration. Die soziale Kompetenz und die eigene Kreativität werden im Miteinander spielerisch und tänzerisch gefördert. Die Kinder werden dazu ermutigt, ihre Körper auf sanfte Weise zu bewegen, während sie gleichzeitig lernen, sich zu entspannen, ihre Sinne zu schärfen und im Moment zu sein. Gemeinsam erforschen wir die Freude der Bewegung, die Stille des Geistes und die Kraft der Achtsamkeit.

Viele weitere unterstützende Aktivitäten die Entspannung und Spaß fördern

Spiele und Übungen zur Einführung der Entspannung • Stillemomente • Fantasiereisen (Traumreisen) • Autogenes Training (AT) • Entspannungsgeschichten • Entspannung in Bewegung (auch Übungen aus dem Kinder-Yoga) • Progressive Muskelrelaxation (PMR) • Atembezogene Entspannung • Meditativer Tanz • Massage • Mandalas • Entspannung und Klang

Kursangebote

Schulen und
Kindergärten

Wo: In den eigenen Räumen
Wann: Vormittags
Dauer: 1 Std. / 1x wöchentlich
Teilnehmer: 5-6 Teilnehmer
Laufzeit: Dauer nach Vereinbarung

Beschreibung

Workshops
nur für Kinder

Wo: Wird noch angekündigt
Wann: Samstags (Auch in den Ferien möglich)
Dauer: 2 Std. / Eine Veranstaltung
Teilnehmer: 6-8 Teilnehmer
Uhrzeit: Von 10-12 Uhr o. 12-14 Uhr

Beschreibung

Workshop
Kinder mit Eltern

Wo: Haus der Familie, Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth
Wann: Freitag, 20.09.2024
Dauer: 1,5 Stunden
Teilnehmer: Für Eltern mit ihren Kindern von 5-10 Jahren
Uhrzeit: 17.00 – 18.30 Uhr

Beschreibung

Fortlaufender
Kurs

Wo: Haus der Familie, Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth
Termine: 09.11.2024, 16.11.2024, 23.11.2024, 30.11.2024
Dauer: jeweils 1,5 Stunden
Teilnehmer: 6 Teilnehmer
Uhrzeit: 10.00 – 11.30 Uhr
Kosten: 48,00 €

Beschreibung
Je früher Kinder lernen, mit stressigen Situationen umzugehen, desto besser kommen sie auch später damit zurecht. Dafür ist es erforderlich, dass sie den Unterschied zwischen Bewegung, Anspannung und Lautstärke im Vergleich zu Ruhe, Entspannung und Stille erfahren. In diesem Kurs erlernen Kinder die dazu benötigten Entspannungstechniken wie z.B. Progressive Muskelrelaxation oder Autogenes Training.

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Sandra Goldner
Entspannungspädagogin

Über mich

Herzlich willkommen auf meiner Webseite!
Mein Name ist Sandra Goldner und ich bin zertifizierte Entspannungspädagogin für Kinder. Seit vielen Jahren habe ich mich darauf spezialisiert, Kindern dabei zu helfen, sich zu entspannen, Stress abzubauen und ihre inneren Ressourcen zu entdecken. Durch meine einfühlsame und kindgerechte Herangehensweise schaffe ich eine unterstützende Umgebung, in der Kinder lernen können, ihre Emotionen zu regulieren und ihr Wohlbefinden zu steigern.

In meinen Workshops und Kursen kombiniere ich bewährte Entspannungstechniken mit spielerischen Übungen und kreativen Aktivitäten, um den Kindern ein ganzheitliches Erlebnis zu bieten. Mein Ziel ist es, den Kindern Werkzeuge an die Hand zu geben, die ihnen helfen, sich in einer oft hektischen Welt zu zentrieren und ein Gefühl der inneren Ruhe zu finden.

Ich freue mich darauf, Ihnen und Ihren Kindern dabei zu helfen,
Entspannung und Ausgeglichenheit in Ihren Alltag zu integrieren.

Kontakt

Sandra Goldner
Entspannungspädagogin

Veranstaltungsorte werden vorher bekannt gegeben

Beratung vereinbaren per Telefon oder Mail

0160 – 99796307

mail@sandra-goldner.de